在这个上海专升本弃考的高发期，你放弃了吗？

　　【导读】有些同学在最近有想要弃考的想法。在弃考高发期，大家该做些什么好呢?都坚持走到了这里，大家要挺住，相信自己一定行。不管此刻你们现在心态如何，都希望大家不要放弃，努力了那么久，就差这最后的临门一脚了。下面就让我们一起来看看吧。

　　为此，上海专升本网为广大考生整理了：在这个上海专升本弃考的高发期，你放弃了吗？

　　1、可以交流，不要比较

　　同学之间的复习差异是难免的，建议大家之间千万不要过分地去相互比较，如果你的比较对象比你的实力强，比较的结果就是会无形地增加你的心理压力，不利于自己平稳、正常的复习;同学之间可以互相交流复习经验和信息，但是不要比较复习进度和成果。

　　2、保持自信、乐观的心态

　　Tip1：保持自信。考试是一项需要高度自信的事业，并且要持续的保持自信;特别是在这一阶段，大家在复习的过程中会经历更多的挫折和沮丧，但是你依然要自信地去跨越这些困难。

　　建议：大家可以“自我暗示”给自己鼓励和支持。

　　Tip2：平和的心态。专升本是一个选拔性考试，你有没有足够的勇气和能力去面对这场战斗，是不是够坚定，能不能坚持到后，都将直接决定你能不能取得后的胜利。以平和的心态对待专升本，才是专升本这段历程对我们真正的磨砺。摆正心态，接下来要做的是什么呢?卯足了劲，沉浸于钻研学习当中，朝着升本的终点奔去。

　　建议：以平和的心态去面对，专升本只是你实现梦想的很多途径之一;考试就会有淘汰，况且还是千军万马过独木桥，大家所要做的就是坚持。

　　3、抓效率、不拼时间

　　刻苦是对的，多花时间是对的，但是投入的时间和精力不一定与成绩成正比，关键问题在于复习是否有效率。时间越紧迫更要看重效率在备考的整个过程中，一定得高度重视学习的效率。了解自己的生物钟，尊重情绪规律，所以我们要熟悉自己的生物节律和情绪周期，合理安排时间，这样便能得到更有效率的成果，从而避免消极情绪的不良影响。不要在情绪低落 的时候勉强自己看书、做题，抓住一天中效率高的时间。

　　Tip1：学习时要全神贯注。这个道理不用多说，此种专注功夫的修炼，与升本成败关系密切，值得时时反省和监督自己。

　　Tip2：不妨给自己定一些时间限制。连续的长时间学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把复习内容分成若干个部分，把每一部分限定在规定时间内完成，每一部分完成以后给自己一点奖励，适当休息一下，这样不仅有助于提高效率，还不易产生疲劳感。

　　4、锻炼身体、保持睡眠

　　Tip1：养成良好的运动习惯。运动是一个极有效的驱除不良心情的自助手段。建议从事有氧运动--跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。如果在紧张的复习中这些活动很难进行，哪怕你只是散步十分钟，或围着操场跑两圈，对克服坏心情都能收到立竿见影之效。

　　Tip2：保证睡眠质量。这一阶段时间对于专升本的同学是很珍贵的，很多同学为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间，但是如果休息的不好，学习效率也会随之下降，所以应该适当的保证尽量多的睡眠时间，休息的好，效率才会高。

　　Tip3：保证合理饮食。建议大家不要为了多挤出时间复习，吃饭总是凑合凑合，这样不仅难以提高效率，反而会给我们带来坏心情。所以更要注意营养的均衡，养成良好的饮食习惯，这对于抵抗紧张情绪反应和提高智力水平都是非常必要的。

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