备考上海专升本考试压力过大怎么办？

　　【导读】备考上海专升本考试的小伙伴看过来，下面是上海专升本考试网给大家整理的“备考上海专升本考试压力过大怎么办?”相关详解，祝小伙伴备考顺利。

　　01“安排“真空”时间 ”

　　如果你的的复习计划不符合实际，会因为焦虑、受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。

　　02“调整学习方式”

　　学习效率与我们的学习方式有很大的关系。没有意义的担心只会浪费更多的时间，加重我们的焦虑，所以放平心态，根据实际情况及时调整自己的学习计划，保持良好心态。

　　03“纾解压力”

　　备考期间多尝试和别人沟通，可以一起备考的战友交流心得，一起共勉。或者是通过运动、听音乐等方式，将自己的压力以合理的方式排解出去。

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